A wiec, WBILEM ;p kupielm igle 7 40mm skupilem sie przygotowalem wszystko itp. wbijam zdecydowanym ruchem nie szybko ale tez nie wolno weszlo jak w maslo 0 bolo 0 problemow po drodze w styluze musialem doscisnac zeby sie przebic. Wykonalem spirometrie pociagnolem tloczek nie ma krwi pojawilo sie powietrze puscilem tloczek odbilo mi elegancko [...]
Siema wracam do Was z nowa porcja Pytan :D 1. Moglibyscie mi rozpisac lub podeslac jakis link do jakiegos treningu na brzuch chodzi mi o to zeby mi baniaka nie zalewalo ale rowniez nie rozbudowywalo bardziej w miesien. Poprostu zeby zostal taki jaki jest o ile to mozliwe. 2. Czy efekt retencji wody na twarzy na prolo + Deca to zlo konieczne czy [...]
Sporti ale jako lowcarb masowy przyjalem wlasnie te 150/100g ww... z moich obserwacji : 15-stki hst, w cm chyba nic nie zyskalem, przy 10tkach (po polowie - masa wyraznie ruszyla). Glownym problemem przy tego typu diecie treningu jest to, ze rano miesnie sa zdecydowanie puste (glikogen?), dopiero jak zaladuje w nietreningowy te 100g ww to pompuje [...]
bierzesz piers, rozmrazasz ja. po pokrojeniu na kawalki wpierniczasz ja do naczynia zaroodpornego. bierzesz przyprawe do kurczaka albo do indyka (jakies kamisy albo cos) i wsypujesz. wrzucasz czosnek, papryke, co tam chcesz jeszcze. 20 minut w mikrofali na 900W na domyslnym programie i masz piersi. Smakuja lepiej jak smazone (szczegolnie jak [...]
Aha to jak na 10 dni to te 3,5kg może być. Teraz trochę przystopuj i staraj się tracić do 1,5kg max na tydzień, bo z mięcha dużo poleci jak tak szybko będziesz redukował.
Bigger, czyli przyjmując Twoje rozumowanie to w hmb olimpa jest 65% z 500mg czyli 325 mg. Chociaż mam takie dziwne przeczucie że napiszesz mi że Olimp jako jedyny w świecie produkuje 100% hmb. Skąd wiesz ilu % hmb produkuje ultimate? A teraz jeszcze lepiej. W najnowszym numerze "sportu dla wszystkich" jest reklama hmb hi-teca w której [...]
Nie bądź taki obrażalski. Na zasadzie kpiny była tylko ostatnia wypowiedź, natomiast cała nasza polemika była jak najbardziej serio i sporo się dzięki niej dowiedziałem. Ale to że baza jest wykorzystywana w wielu dziedzinach to chyba jest jej plus a nie minus. Natomiast z tego co wiem to nie jest gorsza od innych postaci karnityny a po prostu jest [...]
faftaq należy się SOG :) dziękuje za doradzenie bo ogólnie w spalaczach byłem bardzo ciemny:) mój organizm bardzo szybko się odwadnia nawet i bez Venoma leciał pot po mnie jak po basenie łatwko schodzi mi Fat i łatwo wchodzi a masa ciężko wchodzi i ciężko schodzi:) albo to efekt białka + BCAA bo ogólnie redukcje przebiegła na + ale jeszcze jeden [...]
k*rwa 70 kg 88-0 zes zrzucił za***iscie GRATULUJE jak ja bym miał zrzucic 70 kg to .... heh ne było by mnie lol a tak zeby napisac cos odnosne tematu zeby nie było ze wyp[owiedz jest nie na temat to napisze : niewiem co z tym zrobic ale jak byłes juz u lekarza to moze jego warto było by sie zapytac o te masci ja przynajmniej takich nieznam ale [...]
Tylko jak to powiedziałeś przypomnieć. Zawsze łatwiej jest powrócić do tego co było niż jak byś był "świeży". Szybko zauważysz efekty powrotu do treningów.
[...] tu), bo wzorując się na tych hipokrytach z WK to daleko nie zajedziesz. No chyba, że zaczną w końcu opisywać swoje cykle i dawki wtedy chipsy + clen/ efedtryna i wyglądasz jak owca %-) czy tam inny baran Serio, trenuj teraz, nawet jak masy szybko nie nabierasz (jeszcze) to wyrabiasz sobie predyspozycje, które wykorzystasz w przyszłości ;-)
smalec jestes ze tak powiem malo bystry jak ukradli takie auto to je obserwowali slowem wiedzieli czyje zaplacil i oddali a znajomosci ktorymi tak sie podniecasz przydaly mu sie zalatwic to szybko i w dobrych pieniadzach i tyle
[...] odwodni i wypłucze z minerałów JAK SOBIE RADZICIE NA ODBLOKU LUB PO ODBLOKU GDY ORGANIZM POTRZEBUJE 4/6 TYG ABY DOJSC DO PEŁNI HOMEOSTAZY. Głowa 4 krotnie słabsza teraz niż jako u naturala była u mnie. Aż ciągnie aby propa 100 e2d załadować Martwi mnie mój problem z wysokim lh teraz 12.4 a norma do 8.6 Zmieniony przez - Arek1325 w dniu [...]
po roku...moze dwoch...kolejny sezonowiec? poczytaj ten link i zmien swoje nastawienie- niecierpliwi rzadko kiedy szybko osiagaja widoczne rezultaty- jak juz postanowisz zajac sie calym cialem wroc to pogadamy Twardym trzeba być - jak kołek w dupie, a nie miętkim jak ta dupa...
Zapomnij i to szybko. To tak, jakby uderzacza ktoś zapytał o wyjaśnienie jak użyć kolanka w walce ("jak mi dobrze napiszecie to sobie jakoś poradzę"). Opis NIE wystarczy.
Aero po silowni sa jak najbardziej ok, zapasy glikogenu sa wyczerpane i szybko leci z tluszczu, po silce wystarczy 30 minut aerobow. Rano tez jak najbardziej ok.Ja osobiscie robie aero 2x w tygodniu rano 50 minut i 2x po silce 30 minut
Niekoniecznie często niektórzy wybierają tkd bo im nie leży towarzystwo jakie chodzi np. na boks. Kluby które uczą szybko skutecznej walki skupiają często ludzi będących w konflikcie z prawem albo po prostu zwykłych uliczników. Kluby tkd często wprowadzają podział na grupy wiekowe a później na sekcje zaawansowaną i początkującą. I to nie na [...]
[...] gdyż nie liczę Kcal dokładnie, posiłki odmierzam na oko, a nie z użyciem wagi (poza białkiem, które w miarę skrupulatnie liczę). Po kilku miesiącach udało mi się ustalić jakie mniej więcej objętościowo posiłki muszę jeść, aby następował powolny wzrost i progres siłowy - trzymam się tego, białko przyjmuję 1,5 g na kg masy ciała (maks. 2 g), [...]
Nie możesz mieć spiętych mięśni!!!!A to dlatego że raz że jak śa spięte to się szybko męczą a dwa to wiesz że za przciwne ruchy kończyny np (wyprost i zgięcie) odpowiadaja pzreciwne sobie grupy mięśni i jak jesteś spięty to mięśnie odpowiedzilane na zgięcie ręki blokują ci jej wyprost i na odwrót co sprawia że oprucz nadmiernego męczenia się masz [...]
HMB hitec-a w płynie Co o nim sądzicie
